不要試著努力去做些什麼。

「做」什麼的本質一直都是有一個「我」在那裡「做」，因為那個虛假的「我」很害怕自己消失，害怕自己變得不重要，因此他必須不斷地透過做為來強化自己的存在，然後他說：「我做了這個」、「我做了那個」、「看吧，我是多麼的重要」⋯⋯

但這一刻，我要你「不要再那麼努力」，就只是讓自己成為一個觀者，去看看這個老是在做為的頭腦，所告訴你的「努力」的概念有多麼虛假⋯⋯

你的存在是不需要努力的——大腿癢癢的手就不自覺的去抓了、肚子叫了尿意來了你的起身也是不自覺的、別人突如其來的一句話你不經大腦的回嘴、甚至你也沒有提醒自己要努力的呼吸⋯⋯你不用試著找自己能做的事，你能做的事總是會自行找到你。你沒有在進行任何的努力，只有存在自己在進行著自己。

唯有當你成為這個觀照——你才會理解生命中最大的奧義，那個拼命努力、一直做為的「我」正是一切苦的根源。

「我」若不存在，受苦的到底是誰？